Balance mit Meditation und Kampfsport

Heute möchten wir ein spannendes Thema ansprechen, das es uns erlaubt, mit Ihnen über das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper zu sprechen: Meditation und Kampfsportarten. In diesem Artikel werden Sie sehen, dass das eine nicht ohne das andere existieren kann, was uns dazu bringt, über den Einfluss des Geistes auf unsere körperlichen Fähigkeiten nachzudenken.

Auch Sie haben die Möglichkeit, täglich zu meditieren. Wir stellen Ihnen Mokuso vor, die Meditation der Kampfkünste, und erklären Ihnen, warum Loslassen und Intuition wesentliche Werkzeuge in der Kampfkunst sind. Sind Sie bereit, die grundlegende Verbindung zwischen Meditation und Kampfkunst zu verstehen? Fangen wir an!

Meditation und Kampfsport

Mokuso: Meditation in den Kampfkünsten

Meditation ist ein integraler Bestandteil der Ausübung einer Kampfkunst. Ganz gleich, ob es sich um Judo, Karate, Aikido oder eine andere Form der Kampfkunst handelt, diese Praktiken sind die untrennbar miteinander verbundene Vereinigung von geistiger und körperlicher Kraft. Meditation und Kampfkunst sind also ein und dasselbe.

Der Begriff Mokuso definiert die kurzen Meditationssitzungen, die traditionell zu Beginn und am Ende einer japanischen Kampfkunstübung praktiziert werden. Das Mokuso, das der Ausübung der Kampfkunst vorausgeht, erlaubt es, den Geist zu beruhigen und sich von allem, was den Geist beschäftigt, zu lösen, um körperlich und geistig im Dojo präsent zu sein. Es erlaubt auch eine totale Konzentration für die bevorstehende Kampfkunstsitzung.

Das Mokuso zum Abschluss der Sitzung dient dazu, nach einer intensiven Aktivität zur Ruhe zurückzukehren und sich wieder zu konzentrieren. Der Zweck dieser Meditationssitzungen ist es, zu arbeiten und den Geist des Kämpfers zu klären. Trainieren Sie daher nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Geist mit chinesischem Kampfsport, passende Bekleidung gibt es hier.

Um ein guter Kämpfer zu sein, muss man drei grundlegende Aspekte beherrschen: Geist, Technik und Körper (Shin, Wasa und Thai). Nach Zen-Meister Taisen Deshimaru hat jedoch der Geist (shin) Vorrang vor Technik und Körper. Die Arbeit des Geistes führt zur Flüssigkeit und Beherrschung der Geste, zur richtigen Konzentration und Kontrolle des Körpers. Hier ist ein Zitat aus seinem Buch Zen und Kampfkünste:

„In den japanischen Kampfkünsten der Antike war eine einzige rechte Geste tödlich. Daher die Langsamkeit, die Konzentration der Bewegungen vor dem Angriff. Ein Schlag, und es ist vorbei: ein Toter, manchmal zwei, wenn zwei rechte Schläge gingen. Es geschieht alles in einem Augenblick. In diesem Augenblick entscheidet der Verstand alles, Technik und Körper folgen.

In allen Sportarten gibt es heute eine Wartezeit – in den Kampfkünsten gibt es keine Wartezeit: Wenn man ein wenig wartet, ist man verloren, der Gegner macht sich das zunutze. Der Verstand muss ständig auf die Situation konzentriert und bereit sein, zu handeln oder zu reagieren. Daher ist sie von größter Bedeutung“.

Taisen Deshimaru

Die richtige Balance

Viele Sportler im Schweizer Fussball, Kampfsport und anderen Sportarten trennen heute Geist, Technik und Körper nicht mehr. Bei einem echten Angriff ist es zu spät zum Nachdenken. Der Körper weiß, was er zu tun hat, und die erlernte Technik entsteht ohne Nachdenken und passt sich dem Kontext an.

Dies nennt sich den Prozess der unmittelbaren Schöpfung. Es ist etwas anderes als das „Sie“, das handelt. Dazu müssen Sie nicht den Gegner besiegen, sondern Ihr Ego. Sie können der beste Techniker sein, wenn Sie nicht meditieren, werden Sie diesen Geist nicht haben und Sie werden nicht in der Lage sein, die Grenzen des Physischen zu überschreiten.

Kampf ist nicht eine, zwei oder drei Gesten, es ist nur eine. Sie ist eine und nur eine, von Anfang bis Ende. Ein Atemzug, der aufsteigt und den Gegner in die absolute Leere stürzt. Nutze den Augenblick und lass es geschehen, das ist die richtige Einstellung der Kampfkünste.

Auf dieser Ebene der Praxis, subtiler, erlaubt die Meditation Leere. Leere und tadellose Technik drängen die Kunst des Kampfes zu ungeahnten, fast mystischen Fähigkeiten. Die Kunst des Kampfes wird dann zur Kunst des „Nicht-Handelns“, was nicht, wie es suggeriert, bedeutet, nichts zu tun, sondern vielmehr über sich selbst hinausgehen zu lassen. Glauben Sie nicht, dass Sie dies tun können, ohne die Meditationspraxis zu integrieren, denn sie ist der Schlüssel ohne Tür.

Beherrschung der Kampfkunst

Lassen Sie uns eine kurze Reise nach Japan unternehmen. Samurai waren und bleiben ein Beispiel für Selbstbeherrschung. Ihre stoische Haltung im Angesicht von Widrigkeiten war eine ihrer größten Waffen. Ihre Kraft lag in der perfekten Balance von Geist und Körper. Um dies zu erreichen, nutzten sie die Meditation, um ihre innere Kraft anzuzapfen, aber auch, um sich von der Angst vor dem Tod zu lösen.

Zwischen Meditation und einem tiefen Ehrgefühl waren diese Krieger in hohem Maße darauf vorbereitet, dem Gegner ohne den Verstand als Barriere gegenüberzutreten. Sie handelten nach dem Bushido-Kodex, den sie unbedingt einhalten mussten. Dieser Kodex setzt sich aus 7 Haupttugenden zusammen: Gerechtigkeit, Mut, Wohlwollen, Respekt, Aufrichtigkeit, Ehre und Loyalität. Diese Männer, die bereit waren, für ihre Ehre den Tod zu geben oder ihr eigenes Blut zu vergießen, handelten mit tadelloser, vom Zen inspirierter Gerechtigkeit.

Wir selbst können lernen, die Angst vor dem Tod durch Meditation zu überwinden. Wenn wir lernen, mit tiefer Gelassenheit zu leben, stoßen wir natürlich auf eine unausweichliche Wahrheit: Der Tod ist nur der Tod des Egos. Meditation ermöglicht es uns, uns in allen Facetten des Lebens solide zu fühlen: in den glücklichen wie in den schwierigen. Aus diesem Grund sind Meditation und Kampfkunst untrennbar miteinander verbunden: Meditation ermöglicht es uns, den Kampf mit Ruhe und Seelenruhe zu erfassen, so dass die Angst nicht in den Kampftanz eintritt.

In der Kampfkunst, in der der Körper direkt auf die Probe gestellt wird, ist es wichtig, an seinem inneren Feind zu arbeiten, der Zweifel und Angst beheimatet. Meditation wird es ermöglichen, an sich selbst zu arbeiten. Wir sind unser größter Feind, weil wir in der Lage sind, die giftige Saat unserer Niederlagen zu säen. Wenn Sie meditieren, werden Sie die Vergänglichkeit des Lebens begreifen, und Sie werden nicht mehr auf die gleiche Weise in die Schlacht ziehen.

Während einer Konfrontation im Kampfsport können wir unser größtes Handicap sein, denn mit unserem Verstand ist es leicht, Zweifel über den Verlauf des Kampfes zu säen, das Vertrauen in uns selbst zu verlieren und uns vor unserem Gegner zu schwächen. Dank der regelmäßigen Meditationspraxis wird der Feind einem Kämpfer gelassener und losgelöst von der Vorstellung von Sieg oder Niederlage begegnen. Meditation in Verbindung mit der Kunst des Kampfes ermöglicht es Ihnen, sowohl körperlich als auch geistig und spirituell ganz im Einklang mit sich selbst zu sein.

Loslassen: Kraft in der Leichtigkeit

In der Praxis der Kampfkünste geht die Meditation mit dem Loslassen einher, was für jeden guten Kämpfer unerlässlich ist. Wenn der Kämpfer täglich meditiert, ist er voll konzentriert im Hier und Jetzt, ohne dass der Geist eine Bremse für seine Handlungen darstellt. Vollständig verfügbar, kann er auf viel wichtigere Ressourcen zugreifen, als nur die Kampfkunst zu erlernen und seine Körperkraft zu entwickeln.

Er ist nicht mehr im Kalkül, er lässt sich vom Kampf und vor allem von seiner durch Meditation geschärften Intuition mitreißen. Er ist voll präsent (Natürlich kann er sich erlauben, loszulassen und sich von der Intuition leiten zu lassen, weil er seine Kunst beherrscht und seinen Körper gestärkt hat). Wir kommen zurück zu shin, wasa und thai: Geist, Technik und Körper, die in der Praxis einer Kampfkunst eins werden.

Empfänglichkeit und Sensibilität

So hat die Intuition Vorrang vor der Kontrolle: vor dem Ego. Mit der Meditation erkennen wir, dass das Ego nicht übermächtig ist, dass es nicht alles tun kann. Eine Energie, die größer ist als die „denkende Person“, tritt in den Tanz ein und leitet den Kämpfer. Dieses Loslassen und dieser Ausdruck der Intuition ermöglicht Flüssigkeit, Spontaneität und Präzision in den Gesten.

Dieser meditative Zustand bringt eine größere Empfänglichkeit und Sensibilität für das Geschehen mit sich. Durch diese totale Verfügbarkeit des Kämpfers kann er mit dem anderen harmonieren. Diese Energie, die ihn trägt, erlaubt es ihm, eins mit seinem Gegner zu sein. Es gibt keine Trennung mehr zwischen dem Selbst und dem Anderen.

Schließlich ist Meditation die Akzeptanz dessen, was ist und was wir sind. Im Kontext einer Kampfkunst führt die Meditation dazu, den eigenen Stil entsprechend den eigenen körperlichen Fähigkeiten und der eigenen Intuition zu kreieren. Es ist das Erlernen einer fortschreitenden Entwicklung gemäß dem, was wir tun können, aber auch das totale Zuhören seiner selbst in der Kreativität.

Es bedeutet auch zu lernen, sich von strengen Regeln zu lösen, um sich auszudrücken, wobei die Kunst des Kampfes respektiert wird. Meditieren bedeutet, sich Schritt für Schritt auf die Begegnung mit einem sich ständig weiterentwickelnden Selbst zuzubewegen, aber es bedeutet auch, zu lernen, nicht mehr vorhersehbar zu sein und die am besten geeignete Antwort auf die Frage zu finden, die unser Gegner uns stellt, indem er sich uns entgegenstellt. Die Kampfkunst wird mit der Zeit zum Ausdruck dessen, wer wir sind. Ab einer bestimmten Ebene gibt es nur noch Kämpfer und keinen Stil mehr.

Die Ausübung von Kampfsport kann dazu führen, die eigene Balance zwischen geistiger Ruhe und körperlicher Kraft zu finden. Wir können uns auf jeden Fall von dieser Philosophie der Harmonie zwischen dem Körperlichen und dem Geistigen inspirieren lassen, unabhängig von der körperlichen Aktivität, die wir ausüben. Denken Sie daran, dass Meditation genauso wichtig wie Sport (und gesunde Ernährung) für ein ausgewogenes Leben auf allen Ebenen ist. Nun sagen Sie uns in den Kommentaren: Welche Tätigkeit üben Sie aus und wie schaffen Sie es, den Geist der Meditation in Ihrer Praxis einzusetzen?

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